Η επανάσταση των αισθήσεων: Ανακτώντας τη ζωή μας με τη νέα επιστήμη της αίσθησης (e-book / epub)

Πολλοί από εµάς νιώθουµε παγιδευµένοι σε µια καθηµερινότητα που δεν µας ικανοποιεί. Οι ρουτίνες που παλιότερα µας βοηθούσαν να είµαστε εξαιρετικά αποδοτικοί τώρα µας προκαλούν άγχος.
Ο τρόπος που σκεφτόµαστε µας οδηγεί σε αρνητικά συναισθήµατα και συχνά στην κατάθλιψη. Πώς µπορούµε όµως να αλλάξουµε τη ζωή µας, όταν δεν καταλαβαίνουµε τι µας συµβαίνει;

Όταν παλεύουµε να αντιµετωπίσουµε κάποιο πρόβληµα, µια κακή συνήθεια, έναν εθισµό, ή τη ζωή γενικά, συχνά θεωρούµε ότι πρέπει να είµαστε ανθεκτικοί, «παραµένοντας δυνατοί» ή «προσπαθώντας περισσότερο». Όµως όταν κάνουµε κάτι τέτοιο, ο εγκέφαλός µας µας ωθεί και πάλι σ’ εκείνα τα πρότυπα σκέψης που µας οδήγησαν να νιώθουµε εγκλωβισµένοι, ακόµη και όταν είναι ξεκάθαρο ότι αυτά τα πρότυπα δεν λειτουργούν για εµάς. Στην “Επανάσταση των αισθήσεων” ο νευροεπιστήµονας Norman Farb και ο κλινικός ψυχολόγος Zindel Segal εξηγούν τη λειτουργία των δύο δικτύων που διαθέτει ο εγκέφαλός µας, το δίκτυο των προγραµµατισµένων συµπεριφορών (συνήθεια) και το δίκτυο της πρόσληψης ερεθισµάτων από τις αισθήσεις, που µας επιτρέπει ν’ αποκτούµε νέες γνώσεις.
Αν επικεντρωθούµε στις αισθήσεις µας, από την αίσθηση των ποδιών µας  σε έναν δρόµο γεµάτο κόσµο µέχρι ένα κελάηδισµα πουλιού στο πάρκο, µπορούµε να ενεργοποιήσουµε εκ νέου το τµήµα του εγκεφάλου που µας βοηθά να νιώθουµε αναζωογονηµένοι και ευτυχισµένοι. Κι έτσι µπορούµε, κάθε φορά που νιώθουµε «στρεσαρισµένοι και κολληµένοι», να στραφούµε και να νιώσουµε τον δυναµικό και παλλόµενο κόσµο γύρω µας, πράγµα που θα δώσει ώθηση στην ανθεκτικότητα, τη θετική διάθεση και τη δηµιουργικότητά µας, όπου κι αν βρισκόµαστε.

«Ο Φαρµπ και ο Σίγκαλ µάς δείχνουν τη διαφορά ανάµεσα στα “είµαι ζωντανός” και “ζω πραγµατικά”. Μας καθοδηγούν επίσης µε πρακτικά εργαλεία πώς ν’ αφυπνίσουµε την αίσθηση ότι κάθε στιγµή µάς προσφέρει κάτι καινούριο, έτσι ώστε να ζήσουµε τη ζωή µε όλες µας τις αισθήσεις». – Judson Brewer, συγγραφέας του Unwinding Anxiety